冬季养生不同阶段不同方式进补！

在寒冷的冬季，除了多穿衣服保暖外，内养是最重要的。冬天，需要吃温热滋补的食物来暖身，但每个阶段的滋补方式都不一样。

首先，初冬

【玉竹百合瘦肉汤】

材料：玉竹、百合各30克，瘦猪肉500克，生姜3-5片。

做法：将玉竹、百合用水冲洗干净，浸泡片刻；猪肉瘦肉用水冲洗干净，不要用刀切整块；将它们一起放入陶罐中，加入2000-2500ml水（约8-10碗水），大火烧开后转文火煮约2.5小时，然后加入适量盐和少油。瘦猪肉可以捞起拌上酱油上桌。

功效：滋阴润燥，调和五脏。

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