生活水平的提高，让我们的饮食变得更加丰富，尤其是现在最简单最好的食物就是牛奶和面包，尤其是早上没时间做早餐的时候，是最方便最有营养的早餐，但也有人喜欢晚上吃，每个人情况不一样，很多朋友会问，喝牛奶吃面包会发胖吗？我们通过下面的介绍来了解一下。
早晚是喝牛奶的最佳时间。早餐喝牛奶，为一天的活力提供充足的营养保障；晚上喝牛奶不仅可以帮助睡眠，还可以帮助身体吸收营养。
根据美英医学专家的研究，过去牛奶中含有两种未知的催眠物质，其中一种是与血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。让人昏昏欲睡；另一种是天然的吗啡类物质，具有镇静镇静作用。所以，如果早上喝牛奶，必然会抑制人体大脑皮层，影响白天的工作学习。另外，早上喝牛奶也不利于消化吸收，因为牛奶中的蛋白质只有被胃和小肠分解形成氨基酸才能被人体吸收。因此，牛奶在被消化之前就被排泄到大肠中。再者，食物中吸收的蛋白质，在热量充足的基础上，只能构成人体组织的一部分。如果热量不足，被吸收的蛋白质很快就会变成热量被消耗掉，这无疑是大材小用的浪费。 .
通过上面的介绍，我们知道喝牛奶吃面包不会发胖，但是我们喝牛奶的时候，最好在晚上或者晚上睡前半小时喝，这样效果才会会更好。不建议空腹喝牛奶。最好和我们开篇提到的面包搭配，这样有利于营养的吸收。
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