很多有健身经验的朋友都会知道，为了加速肌肉的组成，运动的时候会搭配蛋白粉。但是蛋白粉的味道并不是每个人都能接受的。有人认为蛋白粉的味道很让人难以接受。所以为了口感更好，有些朋友喜欢在喝蛋白粉的时候加点蜂蜜。蛋白粉可以加蜂蜜吗？下面就给大家介绍一下。
运动生化告诉我们，糖和脂肪是人体休息时最重要的能量来源。当人体从安静状态进入运动状态时，如果运动量和运动强度较大，人体对碳水化合物的需求也会增加。其中包括短距离、快速冲刺、短距离游泳、健美力量训练等。
这时，如果糖源有限，就会导致身体消耗蛋白质来获取能量（即分解肌肉中的蛋白质），不仅会影响肌肉生长，还会降低肌肉收缩的能力。和拉伸，容易出现肌肉疲劳，严重的低血糖。人会出现无力、头晕等不良反应。显然，保证糖分的摄入是增加肌肉力量、促进肌肉生长的必要条件。
糖是肌肉锻炼的主要能量来源。如果运动前糖分摄入不足，肌肉工作功能下降，影响运动状态；如果运动后不及时补充糖分，不利于身体恢复，影响肌肉生长。
其实有健身需求的朋友，除了蛋白粉外，还需要添加一定量的糖，才能锻炼肌肉。在蛋白粉中添加蜂蜜是满足这一需求的好方法。所以健身的朋友可以尝试在喝蛋白粉的时候加点蜂蜜，对肌肉锻炼更有帮助。
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