木糖醇是一种从桦树等植物中提取的天然甜味剂。由于木糖醇不易被微生物发酵，食用木糖醇可减少龋齿菌和牙垢的产生。很多朋友平时都会选择吃一些木糖醇口香糖，因为很多朋友认为木糖醇的热量很低，所以在吃一些木糖醇食物的时候就很奔放。事实上，吃木糖醇食物也有可能增加体重。
糖酒再次在国内掀起风波。最近，专家表示，过量摄入木糖醇也会导致健康问题，如腹泻、肥胖等。虽然口香糖中木糖醇的含量比较少，基本不会对人体造成影响，但消费者协会和专家仍然认为，虽然没有危险，但国内生产销售企业也应该在木糖醇的包装上注明：可能存在不良反应，慎用。
专家指出，在欧美国家，含有木糖醇的食品标签上一般都有消费者提醒“摄入过多可能导致腹泻”。有关专家提醒，目前对木糖醇的“消费”存在三大误区：一是“可修复蛀牙”。一些厂家声称他们生产的木糖醇口香糖不仅可以预防蛀牙，还可以修复蛀牙。对此，专家表示，木糖醇对预防蛀牙有一定的效果，但无法修复蛀牙。充其量，经常吃木糖醇的人比经常吃蔗糖的人更不容易蛀牙；含量越高，防龋效果越好。
专家表示，口香糖中木糖醇的含量不影响防龋效果；三是完全可以代替糖。事实上，木糖醇与葡萄糖和蔗糖一样，是由碳、氢和氧元素组成的碳水化合物。因此，糖尿病人不宜多吃木糖醇。
以上就是吃木糖醇的一些弊端。大家平时要学会适量吃木糖醇。因为木糖醇在肠壁的吸收率很低，吃了木糖醇后很容易在肠壁积聚，容易引起腹泻。所以，建议大家吃得适量，不要吃太多。
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