苹果是很多人的最爱。生活中，想要拥有健康的身体，就必须经常吃苹果，而苹果的好处有很多。如果经常吃苹果，很多人都知道苹果有防癌的功效。但凡事都有两面，苹果是好的，但是苹果吃多了也是不好的，所以我们要了解苹果的优缺点，那么苹果的优缺点是什么？
益处
1. 止泻
因为苹果富含单宁酸，苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质具有收敛作用。其中，果胶和纤维素具有吸收细菌和毒素的作用，可以利肠止泻。早晚空腹吃1个苹果，就见效了；治水泻，可将半熟的苹果加水煮沸，配汤食用。如果有腹泻，最好每天早晚空腹吃一个苹果，效果立竿见影；或者把未成熟的苹果用水煮熟，最后加水喝，效果也很好。
2.泻药
苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果可以促进润肠通便，治疗大便干燥。建议将苹果烘烤并食用。
伤害
1、苹果减肥法容易反弹：减肥快，但体重也容易反弹。
2、长期只吃水果会降低血压，女性可能会出现月经不调或月经不调，或导致头发分叉，因此不宜长期食用。
3、越减肥越难：苹果减肥法消耗的蛋白质太少，蛋白质的缺乏会导致人体肌肉流失（包括内脏的一些平滑肌），而肌肉是主要器官人体消耗热量。吃起来比较难，脂肪也更容易堆积，所以苹果减肥法停止后会立即反弹，让你以后减肥越来越难。这其实就是大家所说的基础代谢降低。这是节食者最不想看到的结局。
4、会营养不良。
5、溃疡性结肠炎患者不能吃苹果。溃疡性结肠炎患者不宜吃生苹果，尤其是急性发作期。由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，再加上1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁。溃疡面愈合后，由于肠壁的机械作用，易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
苹果的优缺点大家都知道。实际上，苹果的优点多于缺点。只要大家合理食用苹果，对身体是不会有任何伤害的。经常吃苹果很好。但注意不要空腹吃苹果，最好是饭前或饭后。如果你想减肥，你也可以选择苹果减肥。
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