随着现代社会对自身健康问题的不断深入研究，越来越多的朋友意识到滋补身体不仅可以在秋冬进行，在炎热的夏季也必须注意，让我们的健康可以改进。身体全年达到更好的状态。所以这值得更多研究。那么夏天我们应该吃什么来补充身体呢？在接下来的学习内容中，我会邀请朋友加入我的行列。
1.1 气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、蘑菇等，可经常交替食用。 1.2 气虚药食方举例： 玉珍鸡：洗净一只母鸡，将龙眼、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克放入鸡腹中，加调料蒸养气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9克，2只鹤、鹌鹑蒸食，可补气虚。
2、血虚：血虚的主要表现是：面色苍白，唇爪苍白，头晕乏力，头晕心悸，失眠多梦，大便干结，妇女经期，量少色淡，舌质淡，滑涂少津，脉细等。进补宜采用养血、养血、生血之法，养血药物可选用当归、阿胶、蜀地、桑葚等。 2.1滋补血虚的食物：丝鸡、黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，可交替使用。 2.2 滋补血虚食方举例：当归、蚕丝：当归、黄芪各15g，装入纱布袋中，与蚕丝一粒同煮。吃鸡喝汤可以滋补血虚。阿胶糯米粥：阿胶9克（碎）、黑糯米60克煮粥，补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚的主要表现有：怕热、烦躁、面颊灼热、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄黄、舌苔薄。津液少、五心（两掌、两足、头顶）热火、盗汗、腰痛、遗精、滑精、舌红、苔薄或脱皮、脉数等。宜采用养阴、养阴、养阴等方法。补阴的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟甲等。
以上几段的内容已经给我们很好的介绍了夏季吃哪些食物可以更好的补充身体。在此，衷心希望广大朋友能够认真研究以上内容，以便更好的应用到现实生活中。当然，也希望大家能把今天学到的东西分享给身边的亲友，以体现分享的意义。
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