粗粮粥最近很受很多人的欢迎，因为粗粮粥的做法很简单，里面的食材主要是粗粮。粗粮对人体没有任何危害，但好处很多。有些女孩为了自己的身材而苗条。我会做各种粗粮粥，那么这样的粗粮粥应该怎么做，用什么原料，下面就让小编来给大家好好解释一下吧。
1、红豆粥
材料
红豆50克，大米100克，白糖少许。
实践
1、红豆和米饭放在同一个锅里；
2. 大火煮沸，然后用文火煮；
3.吃的时候加糖。
2、红豆粥
材料
红豆适量，米饭半碗。
实践
第一步：取适量超市买的红豆提前浸泡一夜。
第二步：第二天煮的时候，取出适量泡好的红豆，洗净，放入汤锅中，倒入适量的水，大火煮开，转小火热。煮沸前撇去泡沫。
第3步：煮至豆子酥脆，可以喝到粥的沙沙质地。也可以根据个人口味加冰糖调味。
3.百合莲子绿豆粥
材料
主料：大米200克。
辅料：百合（干）25克，莲子50克，绿豆50克。
调料：冰糖20克。
实践
1、大米用水洗干净，百合洗净切小块；
2.莲子洗净去心；
3.锅中加入适量水烧开，加入大米、莲子、绿豆煮开；
4. 转中火煮半小时，加入百合、冰糖煮滚。
生活中适当喝一些粗粮粥对身体有好处，因为粗粮种类很多，比如一些大豆。肝脾对女生减肥有好处。粗粮粥的做法也很简单。如果你不知道如何制作这种粗粮粥，你可以努力学习。
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