制作粗粮粥的方法有很多。每种粗粮都有自己的营养价值，每种粗粮的做法也不同。您可以根据每个人的口味选择合理的制作方法。粗粮看起来很不错。质地粗糙，不易被人体消化。可制成美味的粗粮粥饮用。下面详细介绍几种粗粮粥的制作方法。我希望这个方法真的对每个人都有帮助。
黑米粗粮粥的做法
黑米粗粮粥
.
【黑米粗粮粥】配料准备
黑豆、红豆、黑米、莲心、核桃仁、红枣、冰糖、水
【黑米粗粮粥】制作步骤
1. 将莲心、黑豆、红豆放入碗中浸泡一夜。
2、将泡好的莲心去核，将黑豆、红豆等食材洗净。
3、将洗干净的石头倒入高压锅中。
4. 将水倒入高压锅，水必须高出食材6厘米左右。
5. 高压锅大火烧开，转中火煮25分钟，然后关火。
6.高压锅排完气后，打开锅盖倒入冰糖，中火煮5分钟左右至冰糖溶化即可食用（记得边煮边搅拌）。
.
粗粮粥的做法
粗粮杂粮粥
.
【粗粮杂粮粥】配料准备
绿豆、红豆、莲子、大麦、豇豆、大黄米、银耳、冰糖
【粗粮杂粮粥】制作步骤
1、将所有原料洗净，加水浸泡15分钟，再用水洗两遍。
2、将洗净的原料放入电压力锅中。
3、加入适量的水，在电压力锅中煮20分钟。
4. 在电压力锅中用木铲搅拌片刻，加入冰糖，再煮20分钟。
5、待温度保持到无压力时，用木铲在锅中搅拌片刻，防止底部或不均匀。
6. 将麻花转至 30 分钟，煮至结束。
以上介绍了粗粮粥的做法。其实制作方法有很多种。如果你想喝粗粮粥，建议你做一些合理的搭配，并进行一些营养分析。只有这样才能被人体吸收和消化。可以做成馒头。现在精粮包子容易发胖，粗粮包子减少脂肪的摄入。
微信扫码添加客服