水果可以保证人体的营养补充。水果有很多种。每个季节都会出现一些特殊的水果。老人和年轻人可以多吃水果，可以预防皮肤干燥，补充体力，预防各种疾病。疾病，任何时候都不能吃水果，尤其是晚上，更需要注意吃水果的时间。晚上睡前不能吃什么水果？
1.鳄梨
因其植物脂肪含量高而被称为“森林奶油”，是一种高能量、低糖的水果。从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适用于婴幼儿，建议每天服用一粒。但由于它们的植物脂肪含量高，鳄梨不应该在晚上吃。
2.智利樱桃
它富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。铁含量在水果中名列前茅。它是补铁和益脑的好产品。
3、释迦牟尼
每100克甜菜含总糖15.3%～18.3%，维生素C265mg。由于其味甜，含糖量高。糖尿病人应慎食。
4. 美国葡萄干
葡萄干皮和葡萄干籽中含有抗氧化物质，对心脑血管疾病有预防作用。含糖量高，十个葡萄干相当于两两大米。糖尿病人不宜吃太多。
5.榴莲
榴莲的蛋白质和脂肪含量不高。升糖指数在42左右，不算很高，但2/3的成分是糖。血糖高、血压高或低、心功能差、胃肠道溃疡的人吃榴莲要慎重。 .
如果睡前吃一些这些水果，不仅不利于睡眠，还会加重胃肠道的消化负担，损害胃肠道的功能。同时，它还会引起人体内的腹泻和呕吐。因此，睡前禁止吃一些食物。虽然水果本身营养丰富，但还是要选择合适的时间食用。
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