随着生活节奏的不断加快，越来越多的人容易因为不规律的饮食和熬夜而变得越来越虚弱。他们特别容易患感冒等疾病。如果我们能调整饮食，多喝点滋补的汤，对身体是非常有好处的，特别是对于身体结构复杂的女性来说，滋补身体是很有必要的。其中，黑豆核桃红枣补气汤是很好的滋补食品，营养价值非常丰富。一起来了解一下黑豆核桃大枣补气汤的做法吧。
黑豆核桃枣补气汤的做法
主要成分
40克黑豆。 3和田玉枣。 2个核桃
原料
适量的油。适量的盐
实践
早上上班泡黑豆
剥两个去皮的核桃
和田玉枣水洗
在砂锅中加入黑豆、核桃和一些水
中火烧开后，加入少许冷水，加入红枣
大火烧开，然后炖20分钟
吃核桃大枣~~
防范措施
慢煮是关键~喜欢吃甜的可以少加冰糖
营养成分
黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分。
枣是一种营养丰富的食品，被誉为“水果之王”。红枣富含维生素A、B、C等人体必需的维生素和18种氨基酸和矿物质。其中维生素C（抗坏血酸）的含量高达葡萄和苹果的70～80倍，而芦丁（维生素P）这两种维生素的含量也很高，而且这两种维生素有一定的功效预防癌症、高血压和高脂血症。
核桃仁是促进人体健康的重要中成药辅料。据有关资料记载，历史上不乏老寿星和素食者，也将核桃作为保健美容的主要水果。近年来，一些癌症患者经常食用核桃，或核桃仁加工的辅食，这显然对控制癌症的扩散具有积极作用。现代医学也证明，经常食用核桃可以降低血液中的胆固醇，软化血管。
掌握一些食物的做法，可以让我们获得更多的营养价值，同时保证我们的生活质量。以上就是黑豆核桃红枣益气汤的做法介绍。了解之后，我们通常可以按照上面的方法进行。做吧，不过如果想要做的更快，最好提前把黑豆泡在水里。
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