很多朋友有长期吸烟的习惯。每年，我国患肺癌的人数都在增加。每年都有很多朋友因为长期吸烟而患肺癌，失去生命和健康。可见，吸烟对人体的危害很大。有吸烟习惯的朋友，除了少抽烟，平时还需要吃一些对肺有好处的食物。那么究竟什么时候对肺更好呢？让我给你介绍一下。
食谱一：莲子百合瘦肉
成分：百合，味甘微苦，性平。入心肺经。含有秋水仙碱等生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气的功效。
莲子，《本草经》称其“主补中，养神益气”。 《本草纲目》还认为，莲子具有“行心肾、健肠胃、强精气、强坐月子、补虚、健耳目、除寒”的功效。祛湿”等功能。
猪瘦肉，中医认为猪的主要部位是有益的。猪肉瘦肉中含有丰富的动物蛋白，搭配百合、莲子效果更佳。
做法：取瘦肉半斤左右，加入莲子、百合各30克，加水适量，用文火炖，调味即可。 （特别说明：水炖的意思是把盛食物的碗等容器盖好，放在蒸笼里蒸。
功能：莲子百合瘦肉其实是一种营养丰富的组合。除润燥润肺外，还可治疗神经衰弱、心悸、失眠等，还可作为病后体弱者的滋补强食。总而言之，这是一道不错的菜。
食谱二：南兴猪肺汤
原料：杏仁有两种：甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）。南杏是一种杏子，味甘、平、无毒。含有苦杏仁、脂肪油、糖、蛋白质、树脂、扁豆、杏仁油等，是一种滋补、安神、润肺止咳之物。因为它富含脂肪油（约50%以上），所以保湿效果更好。
猪肺，味甘、平，可治肺虚咳嗽、咯血，具有补肺功能。
做法：反复冲洗和清洗猪肺。将猪肺切成片，用手挤压，洗去猪肺气管内的泡沫。然后选择15~20克的南杏（注意用南杏，不要用北杏），放入砂锅，加水煮熟，调味。
以上就是对肺有益的食物。有吸烟史的朋友可以试试以上食物。吸烟有害健康。你有朋友吗？你应该尽量少抽烟，因为抽烟不仅会给自己带来伤害，二手烟的出现对家人和朋友也是很大的伤害。
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