粥是个好东西。因为它所含的热量很少，经常喝粥可以起到减肥的作用。不仅如此，由于秋天很多人的胃口不是很好，喝粥也能起到一定的作用。为了维持胃的功能，在粥里加入一些特定的东西会更有效。那么，适合秋季吃的养生粥有哪些呢？一起来看看吧。
一：南瓜粥
现在南瓜是营养的最佳时间，南瓜粥也是秋季市民最适合补充的粥。南瓜粥属于温粥。与皮蛋、瘦肉粥等清凉粥相比，温和的南瓜粥更适合秋季人体暖胃的需要。
二：黑芝麻粥
黑芝麻洗净晒干，炒香磨细，每次取25克，放入粳米100克煮成粥，加蜂蜜1汤匙，煮至粥稠.黑芝麻有润肠通便、五脏六腑、强筋骨的功效。此粥可滋补五脏，润燥通便，适用于肝肾两虚，风虚头晕，风痹，瘫痪，大便煤块，病后虚，胡须早白，妇女产后头发少，母乳少。
三：银耳粥
粳米250克，银耳15克，加水适量，煮成粥。银耳是秋季滋阴、润肺、生津的良好滋补品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热干咳、气阴两虚等。
好了，看完上面的介绍，相信你已经对秋季适合哪些养生粥有一定的了解了。虽然喝粥有很多好处，但是因为粥不能完全提供我们每天所需的热量，长此以往会导致能量不足，所以喝粥的时候要吃一些米饭等主食。
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