常听人说气血两虚，这种状态往往会导致精神萎靡，严重影响工作学习，常常会感到沮丧。很多人听到需要用中药来调整这个问题，就会想到苦涩，避而远之。事实上，事实并非如此。想要调节气血两虚的状态，可以靠食补。这里有两种可以调节气血不足的食物和做法：
一种是银耳红枣汤，在色、味、效方面与燕窝相似。价格便宜，所以被称为穷人燕窝的燕窝太滋补容易上火。银耳具有降温的保湿作用。气燥与瞋恚犹如急慢性病，瞋恚来去匆匆。但气过久会化干，所以最好吃银耳，用龙眼干、枸杞、红枣银耳熬汤。
另一种是萝卜炖牛肉
萝卜和牛肉分别洗净，切成2厘米见方的小块，用开水烫一下，捞出；锅内放油烧热，将葱、姜、八角放大，炒香，加入鲜汤、料酒、牛肉放入萝卜块，煮沸，撇去浮沫；萝卜块煮熟后，加入盐、酱油、味精，捞出葱、姜、八角；把锅端到汤碗里。
两者都是家常菜，所需食材易得，价格也很普通。不仅如此，两道菜都非常好吃。所以，想要改善气血虚体质的人，大可不必。我觉得调理是需要吃中药的，合理的饮食可以代替苦味药，从而达到强身健体的目的。这么美味又健康的菜，千万不要尝试。
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