秋季是养生的最佳时间，秋季养胃也是一个特殊的关键，而养胃的最佳时间是早上，所以秋季早餐就成了重中之重。我们通常在秋天的早晨吃它。粥是用来养胃养生的，所以说早上吃什么样的营养早餐粥很重要。通过下面的介绍，让我们一起来了解一下秋季营养早餐粥有哪些吧，希望对秋季身体健康的朋友有所帮助。
1.银耳百合粳米粥
取银耳5~10克，粳米100克，鲜百合60克，加适量冰糖一起煮。具有清心润肺、健脾胃、益气的作用。
2.鲫鱼糯米粥
取鲫鱼1或2条，糯米30~45克，姜片适量，同煮粥。糯米有补中益气、健胃的功效。特别适合脾虚、食欲不振的人食用。
3.银杏腐竹粥
取银杏12克、腐竹50克、粳米100克煮粥，可健脾益肺清热。
4. 脆皮蜂蜜粥
粳米50克，加水煮成粥。煮熟后，加入20克酥油和5克蜂蜜，煮一会儿。酥油加蜂蜜可以滋润和丰富皮肤，也适用于糖尿病，阴虚和发烧。
5.银耳粥
粳米250克，银耳15克，加水适量，煮成粥。银耳是秋季滋阴、润肺、生津的良好滋补品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热干咳、气阴两虚等。
6. 苹果粥
苹果500克，西米100克，白糖100克，加水适量，煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、消暑、健胃等功效。
通过上面的介绍，我们知道了秋天该吃什么样的早餐粥。秋天是一个人的身体变化最明显的季节。因此，秋季保持健康也是最重要的。在调理的同时，平时也要注意对自己的情绪和身体的调理，尤其是要多做体育锻炼。
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