气虚血虚是很多女性朋友都会有的现象，尤其是月经期过后，会出现贫血的症状，所以我们在生活中一定要经常补血，很多药物和食物都是很好的补品。气血的作用，很多朋友都会用一些药材和食材熬粥吃，好吃又健康，那么秋季如何熬粥补血补气减肥呢？
许多成分具有良好的气血作用。我们可以将这些成分与一些药材和大米混合制成气血粥。当然，我们也可以用更好的糯米代替大米。
1. 将大米洗净，用冷水浸泡半小时，然后沥干水分。
2、红枣去核，黑芝麻洗净去杂质。
3.锅里加冷水烧开，倒入米饭，大火煮开，再加入红枣、黑芝麻，转小火慢煮。
4. 中途用勺子搅拌几次，防止粘锅。煮至粥变稠即可食用。上菜前用勺子顺时针搅拌，粥会变得更粘稠。
红枣黑芝麻粥简直就是女人最好的甜点。红枣能补气血，有安神、改善面色的功效。黑芝麻可以改善皮肤弹性，使皮肤更加细腻。女性常吃红枣黑芝麻粥，养生美容。
黑糯米粥
黑糯米、桂圆、红枣以补血闻名。再加上营养价值高的山药，补气养血的功效就更加显着了。记得每个月喝一次，哈哈，黑糯米，红枣，龙眼，山药，红糖，小提醒，虽然龙眼可以养血活血，但是因为不易消化，尽量服用7.8每次一块（胃寒的朋友可以点2块红参）
以上介绍了秋季补血益气减肥的粥的做法。女性朋友在月经期间失血过多，所以补气血是很有必要的。我们可以通过食疗来帮助身体补充能量。气血，上面介绍的两种粥很适合女性补气血。
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