营养餐减肥食谱不仅可以帮助减肥，还可以预防肥胖，起到瘦身的作用。下面介绍的营养餐减肥食谱有一定的参考作用。因为每个人的肥胖程度不同，体质不同，都说要根据自己的身体来制定个性化的营养餐减肥食谱，而不是千篇一律的饮食。复制副本。查看下面的营养减肥食谱。
（第1天）早餐：低脂鲜奶、小苹果、全麦芝士三明治。中餐：胚芽饭、蘑菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤。晚餐：番茄意大利面、白菜减肥汤。 （第2天）早餐：核果燕麦片、酸奶水果沙拉。中餐：素饺子、什锦蛋花汤。晚餐：四色炒饭，丝瓜瘦身汤。 （第3天）早餐：沙拉全麦吐司、小麦胚芽牛奶、猕猴桃。中餐：胚芽饭、烤味噌鱼、炒羽衣甘蓝、香鱼茄子、金针汤。晚餐：蔬菜火锅。
(第四天) 早餐：红薯粥、肉松豆腐、热水菠菜、梨。中餐：番茄牛肉烩饭、白菜蘑菇汤。晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤（第五天）。早餐：鸡蛋馒头，苜蓿芽沙拉，半个柚子。中餐：汤圆、豆腐干。晚餐：胚芽饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤。 （第 6 天）
早餐：核果沙拉、烤土豆、稀释橙汁。中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤。晚餐：什锦炒米粉、双色菜花瘦身汤。 （第 7 天）。早餐：海鲜粥、番石榴。中餐：葱油鸡、双色青椒、白菜、紫菜汤。晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤。
营养减肥食谱都是低脂低能量的食物，同时保证优质的蛋白质和复合碳水化合物，所以吃这种食物可以控制热量的摄入，同时又能满足营养供给，不用担心吃减肥食品。导致养分供应不足。当然，减肥食品只是一方面，减肥的重点是加强体育锻炼。
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