很多肥胖的朋友会特别心疼。肥胖不仅不利于他们的健康，还会影响他们的外在形象。对于女性来说，肥胖就像心脏病。选择减肥，减肥的方法有很多种，有运动减肥的方法，也有节食减肥的方法。给大家讲一个节食减肥的方法，就是山楂茶减肥，主要看怎么做。
1.选择好的山楂干。
选择干山楂时，尽量选择颜色较亮的。山楂呈淡黄色，说明晒干前不新鲜。在超市买山楂的时候，也要仔细看看山楂里面有没有虫子等尸体，尽量选择散装的山楂，这样可以选择一些。
2.冲泡前冲洗干净。
浸泡山楂前，先倒入少量开水，摇晃杯子再倒出水，这样洗山楂可以去除山楂上附着的灰尘等污垢。
3、根据山楂的量倒入适量的开水。
冲泡山楂时，应根据山楂的量倒入一定量的开水。沸水的温度优选为80°--90°。一般将8--10片干山楂倒入400--500ML开水中。加水太少，山楂不好吃，加水过多，味道太酸，不好吃。
4、掌握饮用山楂水的时间和频率。
一般饭后半小时喝山楂水比较好。不仅可以帮助消化，还可以起到减肥的作用。切记不要空腹喝。每天浸泡1--2次。
5、胃酸过多的人不宜多喝山楂水。
虽然山楂水有很好的减肥效果，而且需要每天服用，但是对于胃酸过多、经常胃部不适的人来说，不宜多喝山楂水。
6、山楂变白不宜饮用。
山楂浸泡几次后，如果山楂变白，说明山楂已经泡透，应将山楂丢弃，换上新的。
通过上面的介绍，我们知道了山楂茶减肥的方法，也明白了怎么做。通过以上方法减肥时，不仅要选择新鲜上好的山楂，而且当天做好。饮用山楂茶后，为防止变质，在生活中还要配合运动，同时节食减肥。
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