气血是每个人身体健康的基础，尤其对于女性来说，气血更为重要。女人如果气血不足，就会精神不振，气色不行，还会导致脸上出现斑块，影响美观。这种情况对身体是非常不利的。气血不足后，一定要调整，尤其是在日常饮食中。调整更重要。一起来了解一下喝什么粥可以补气血。
1. 花生红枣黑米黑米粥
材料：黑米100克，糯米80克，花生50克，大枣10个，冰糖15克
生红枣黑米粥的做法
1、将黑米和糯米洗净，提前用冷水浸泡2小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
2.可以用电压力锅煮粥，时间快。如果使用普通锅，请用大火将水煮沸，然后用小火煮约 40 分钟。粥煮好后加入冰糖，待冰糖沸腾后再食用
黑米是一种理想的滋补食材。黑米因其皮黑而得名“黑米”。因其功效也被称为“补血糯米”。黑米性平，味甘，能滋阴肾，益脾胃，益气活血，又能补肝明目。
二、小米南瓜粥的做法
1、南瓜去皮切块，小米洗净用水浸泡20分钟；图1
2、准备半瓶开水，倒入电饭煲，小米煮30分钟；煮小米的时候，用搅拌机把南瓜打成泥
3. 30分钟后加入南瓜一起煮，继续煮15分钟左右，不时搅拌以免粘锅。
烹饪技巧
1. 把勺子扔进锅里据说可以改变粥“捶”的方向，以免溢出。 2、在粥面上滴几滴香油。据说改变了分子的活性，不会弹出来。
3.在锅里加一层笼子，盖上盖子就可以放心了。据说是因为蒸汽有上升和下降的空间，所以不会溢出
花生和红枣都是我们每天用来补气血的食物。制作美味的流质食品可以充分补充我们身体流失的营养。上面介绍了黑米和糯米的两种煮法，以及在煮法过程中需要注意的一些煮法。煮出美味的粥，需要慢慢煮，不至于影响粥的营养。
通过以上介绍，我们知道了气血不足后如何调整饮食。上述方法特别有效。对于女人来说，气血是根本。气血不足后，一定要注意，同时在饮食上要注意充足的休息和全面的营养。
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