在日常生活中，很多人的身体都受到无处不在的毒素的困扰。大多数毒素来自体外。不良的饮食习惯可能导致身体产生毒素、排毒、美容、美容、瘦身。关键是体内过多的毒素无法排出，会导致脂肪引起消化不良，这也是为什么身体越来越胖的原因。那么排毒美容瘦身的食谱有哪些，吃什么可以帮助排毒呢！
第 1 天：海带
功效：降低胆固醇，排除放射性物质
海带含有一种叫做硫酸化多糖的物质，它可以去除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常水平。海带中的海藻因含水量高，可在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，防止人体吸收铅、镉等重金属，消除体内放射性元素，帮助治疗动脉硬化。预防便秘和
肠癌的发生。海带还含有大量的碘，能刺激脑垂体，降低女性雌激素水平，使卵巢功能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：紫菜鸭
方法：
鸭切小块，海带切丁，鸭和海带用沸水煮开，去掉浮头，加入葱、姜、料酒、花椒，中火炖鸭，加精盐，即成出锅盘。
第 2 天：黑木耳
功效: 祛血热毒
由于木耳生长在湿冷的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血润燥的作用，能排除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统中的杂质排出体外，起到清胃、洗肠的作用。黑木耳对难消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等有溶解作用，对胆结石、肾结石也有化解作用。黑木耳还可以减少血栓并防止血栓形成。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
方法：
浸泡后的黑木耳洗净，豆腐切成片，将两者加鸡汤和盐一起炖煮，10分钟后食用。
排毒养颜食谱吃好脸蛋
第三天：绿豆
功效: 解毒
中医认为，绿豆可以解毒，帮助体内毒素的排泄，促进身体的正常新陈代谢。绿豆可治酒精中毒、野菌中毒、砒霜中毒、有机磷农药中毒、铅中毒、丹毒中毒、鼠毒中毒等。绿豆还含有降血压、降血脂的成分。吃绿豆芽可以治疗缺乏维生素a引起的夜盲症，缺乏维生素b2引起的舌疮口炎和阴囊炎症，以及缺乏维生素c引起的坏血病。绿豆芽去掉的豆皮称为绿豆衣，具有清热解毒、明目散结的作用。
推荐食谱：绿豆芽醋
方法：
绿豆芽洗净，用开水快速焯一下，用冷水泡一下，捞起沥干；将花椒粒放入油锅中炒香，取出花椒粒，将绿豆芽放入锅中，放入绿豆芽，加入盐、糖、醋、味精，翻炒几下，用湿淀粉勾芡即可食用.
排毒是日常生活中非常重要的问题。每天排毒的时候，不仅要注意个人的饮食，还要注意吃什么，吃什么对身体有帮助。关于排毒美容瘦身的食谱，我们可以选择多吃绿豆，黑木耳是木耳清肠的好食物。
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