现在肝病的发病率很高，尤其是一些男性朋友。很多中年男性朋友为了应付各种场合，开始酗酒。过度饮酒和酗酒会对我们自己的肝脏造成很大的伤害，并且会大大减少。我们自身肝脏的消化能力，甚至会引起肝硬化，我们可以采取一些可以养肝的食物进行食疗。
1、吹盆草：具有清热解毒利尿作用，对急慢性肝炎患者有良好的降酶作用。
2、丹参：研究表明，丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤中肝细胞的变性、坏死和炎症反应，加速纤维组织的重吸收，并能抵抗肝纤维化，改善肝血循环，预防肝硬化。
3、三七：实验表明，长期小剂量服用三七可以改善肝脏微循环，促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化。
4、黄芪：黄芪对肝细胞膜有抗氧化和稳定作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。黄芪在临床上治疗黄疸型肝炎取得了满意的效果。
5、冬虫夏草：能减少肝脏炎症细胞的浸润和肝细胞的变性坏死。同时能抑制I型和II型胶原在肝脏中的沉积，使形成的胶原重新吸收溶解，具有抗肝纤维化作用。
6、五味子：可降低肝损伤引起的SGPT升高。还可降低肝炎患者的高SGPT，还可减轻中毒性肝损伤的代谢紊乱。破坏和促进肝细胞中的蛋白质合成。
食疗是一个很好的方法。为了达到养肝的效果，尽量多吃山楂。山楂可以有效的帮助我们分解一种消化酶，可以达到很好的促进消化的效果，可以有效避免。我们的许多食物都会在肝脏中积聚，所以让我们尝试一下。
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