说到可以补肾的食物，首先想到的就是山药、枸杞、黑豆、白术等，这些只是单一的食物。要想用配料做补肾粥，就必须合理使用配料。下面给大家介绍一下黑米黑豆补肾粥的做法。有需要的男性朋友要认真学习具体制作步骤。
黑米黑豆补肾粥
主要成分：黑豆、黑米。辅料：黑芝麻、百合、大麦、核桃、红糖。
练习步骤：
1、黑豆、薏米、黑米洗净，冷水浸泡半天。
2. 洗净后放入锅中，加入洗净的百合、黑芝麻、核桃仁，大火煮沸，慢炖一小时。
3.出锅，食用时拌入红糖。
Tips：黑豆和薏米提前煮熟比较容易，味道很清淡。核桃可以用花生代替。
另外，我会为大家介绍一些补肾粥的方法：
1. 山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮，切成小块，炖30分钟成粥。此粥质软爽口，可消除疲劳，养血明目。
2.七彩虾粥
糯米150克，鲜虾100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜50克，盐和葱花少许。糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇胡萝卜切碎，先将糯米煮20分钟成粥，再加入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟即成。此粥清香爽滑，可滋补肝肾，润燥润肠。
文章除了介绍黑米黑豆补肾粥外，还为大家介绍了两种补肾食物，可以换口味换口味。除了饮食补充，肾虚的男性朋友在日常生活中要多注意护理，少做体力劳动，少喝酒，熬夜，慢慢调整，让身体恢复正常。
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