孕妇吃什么有效地补脑？最佳选择是这些！

俗话说“一孕傻三年”，有道理。因为怀孕后记忆力会下降，反应也会变慢，所以孕妇要多吃一些健脑食物。下面我们就来看看孕妇吃什么补脑吧。

孕妇健脑食品

1.芝麻

芝麻，尤其是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁、19.7%的优质蛋白质和近10种重要氨基酸，是脑神经细胞的主要成分。

2. 鱼

专家指出，鱼油中含有W-3脂肪酸，可以保护人体神经系统，起到强脑补脑的作用。女性在怀孕期间不应该吃太多的鱼。每月平均吃2～7公斤为宜。

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