由于白领长时间在办公桌前工作，长时间面对电脑，很多人会感到困倦和疲倦，从而影响工作。那么上班族如何利用食物让自己精力充沛来应对今天的工作呢？下面小编就为大家介绍一下适合白领的食物组合。
鱼+豆腐
功能：味鲜，补钙，可预防多种骨骼疾病，如小儿佝偻病、骨质疏松等。豆腐含有大量钙质，单独食用吸收率低，但与富含维生素D的鱼一起食用，对钙质的吸收利用效果更好。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。猪肝含有丰富的叶酸、维生素B12和铁等造血原料。菠菜还含有更多的叶酸和铁。两种食物一起吃，一种肉类和一种蔬菜，相得益彰。
微信扫码添加客服