饮食与我们的健康息息相关。合理的饮食可以促进健康。相反，饮食不当可能会导致身体出现疾病。在不同的季节，要根据天气的变化合理安排饮食。秋天，我们还需要为秋天干燥多变的气候做安排，那么秋天应该多吃什么呢？
1、注意防止热能过剩。在秋季，由于气候宜人，食物丰富，大多数人往往会吃得过多。热量摄入过多会转化为脂肪堆积，使人发胖。秋季饮食要注意适量，不能放纵食欲大吃大喝。
2、从中医食疗理论看，秋季属气燥，宜食麻润燥。在我国黄河流域，秋季气候转晴，干燥，提倡以燥为主。这该怎么做？首先，要少吃刺激性、辛辣、热辣的食物，如辣椒、辣椒等，多吃蔬菜和水果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。此外，中医还认为秋为合，万物相聚，故亦主张食辛为散。意思是避免各种湿热的积累。因为任何有辛辣气味的食物都有散发的功能，所以建议多吃一些辛辣的食物，比如芹菜。
3.秋季天气由热转冷，人体的生理新陈代谢也随之发生变化，以适应这种变化。特别要注意不要吃太冷，以免引起肠胃消化不良和各种消化道疾病。因此，提出了秋季宜暖的命题，即秋季要避免只吃生冷、生冷的食物，要多吃温暖的食物。
现在我们都知道秋天应该吃什么食物了。应该说，根据季节的变化来调整我们的饮食是非常有必要的。只有这样，我们才能使我们的身体更健康，避免因饮食不合理而引起的疾病。健康受损，每个人都不要等到疾病发生才后悔。
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