高湿度对我们的健康有很大的不利影响。一旦发现湿气重的症状，就应该想办法改善它。其实很多人都不知道，我们日常生活中有很多可以除湿的食物，比如一些茶叶，那么喝什么茶好呢？
健脾利湿茶：白术50克，茯苓50克，甘草50克，枸杞50克，公菊50克，香橼50克（男性勿加此药）。
健脾利湿粥：薏苡仁、山楂红豆粥各30克，薏苡仁、山楂干、粳米30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净，用适量清水浸泡1小时，然后蒸熟。用山楂粳米煮粥。待粥快煮熟时，倒入蒸好的薏苡仁和红豆，煮5到10分钟。每天早晚主食，可健脾利湿，降脂减肥。
清热利湿凉茶： 主要成分：十功德、赤血藤、蒲公英等。功效：清热解毒，去湿除浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀、消化不良、腹痛、腹泻、四肢严重等症状。它最适合总是在户外忙碌或感到夏天炎热的人。
荷叶凉茶：将半片荷叶撕成片，加入中药滑石、白术各10克，甘草6克，加水煮20分钟左右，去渣取汁，加一少量糖，搅拌均匀，凉后饮用，可防暑降温。
班兰凉茶：配方比藿香9克，佩兰9克，茶叶6克 制作方法藿香9克，佩兰9克 洗净，与6克茶叶一起放入茶壶中，用500毫升开水溶解，盖上盖子5分钟，加入冰块冷却后饮用。功效解热祛风，清热利湿，开胃止呕。
以上介绍了一些祛湿茶。当体内有湿气时，我们可以喝这些茶来达到祛湿的目的。既然体内的湿气对健康有很大的影响，希望大家及时排除体内的湿气。 ，以免被疾病所打扰，然后治疗疾病会更麻烦，伤害也会更大。
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