如果你忙于工作而没有睡个好觉，你的健康指数肯定会直线下降。当然，那些让你失眠的烦人的事情，会让你夜不能寐。
<强> 1。咖啡因
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经系统兴奋剂，可暂时驱使困倦并恢复精力。因此，咖啡因可以提神醒脑。然而，营养专家说，鲜为人知的是，咖啡因不会给身体能量，它只是一种兴奋剂。所以睡前摄入过多的咖啡因，会对大脑神经造成过多的刺激，让人难以入睡。
<强> 2。大豆
酱油、豆腐、味噌和烧烤酱等发酵豆制品含有大量的酪胺，所以在睡前几个小时尽量避免食用。
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