由于婴幼儿没有牙齿或牙齿不完整，很多人认为婴幼儿不能吃粗粮等粗粮。其实宝宝吃粗粮，对牙齿甚至肠胃都有好处。
为婴儿多吃全谷物的好处
1、多吃粗粮对牙齿有好处
食用粗纤维食物时，必须反复咀嚼后吞咽。这种咀嚼过程有利于牙齿的发育和牙齿疾病的预防。经常咀嚼中等硬度、弹性和高纤维的食物对牙齿和牙龈肌肉组织的健康特别有益。这样，附着在牙齿和牙龈表面的食物残渣，可以通过咀嚼产生的唾液与口腔和舌头肌肉的摩擦来清洁，同时可以按摩牙龈肌肉。 ，可以改善血液循环，增强肌肉组织的健康。此外，颚骨的发育受到与咀嚼、吞咽和发声相关的肌肉的影响。咀嚼对于儿童生长突增期间颌骨的发育至关重要。儿童时期缺乏适当的咀嚼是导致颌骨发育不全和牙齿不规则生长的原因之一。
在幼儿恒牙萌出之前，多吃粗纤维食物尤为重要。换牙的时候，可以给孩子多吃一些比较硬的食物，比如甘蔗、五香豆等，并教孩子用牙齿两边咀嚼，而不是单边咀嚼，否则会造成牙列不齐。牙齿和面部不对称等。发育迟缓，影响孩子的外貌、语言、呼吸和咀嚼功能。另外，让孩子多吃萝卜、白菜、芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。
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