随着现在生活质量的不断提高，很多人对食物的需求会越来越大，而人们的脾胃也会因为平时对饮食的不重视而变得特别虚弱。一旦脾胃虚弱，就会在一定程度上对人的健康造成危害，所以一定要多加注意，尤其是饮食很重要，一定要健康合理的饮食。
1 牛肉：味甘，性平。具有补脾胃、补气血、强筋骨的功效。用于体虚消瘦，食欲不振，脾虚浮肿。
2 肚：味甘，性平。具有补脾胃、助消化、益气血之功效。用于脾胃虚弱引起的消化不良，气血不足引起的体质虚弱。
3 狗肉：味咸，性温。有补气、补肾、养阳功。用于脾胃虚弱，脘腹胀痛，饮食减少。但一般不适合春夏季使用。
4 鸡：性味甘温。具有温中益气，益精益髓之功。用于虚劳、食少、腹泻等疾病。
5 鸭肉：味甘咸，性平而微寒。它滋阴养胃，养血。用于胃阴不足所致的厌食症。但不适用于有外感症状或便溏腹泻者。
6 兔肉：性味甘凉。它具有健脾益气之功。用于脾胃虚弱、饮食减少、乏力或口干。注意脾胃虚弱者不宜服用。
7鹌鹑蛋：味甘平。它具有补气血、强筋骨的功效。适用于小儿营养不良、食物不足、乏力、腹泻、幼儿发育迟缓等症。
8鹅蛋：性味甘温。具有补气养血、养胃之功效。适用于体质虚弱、食欲不振、消瘦、恢复后乏力者。
9鹅肉：味甘平。益气补虚，健胃之力。用于消瘦、乏力、呃逆等症。
10鹌鹑：味甘，性平。具有滋补五脏、益气、清湿热的作用。用于营养不良、倦怠乏力、慢性腹泻痢疾、食欲不振等疾病。
以上文章详细介绍了脾胃虚弱的食补。其实除了多吃新鲜蔬菜外，还可以吃点肉，这对滋补身体也是有帮助的，因为如果荤素搭配不一样，也会让你体内的营养不那么均衡.
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