生活中有很多营养素，但有时我们不注意，所以我们不选择这些食物。当我们体内血液不多的时候，就需要补血，那么补血的水果有哪些呢？如果你对这个问题不太了解，可以通过多种方式进行深入讨论。下面我们就来看看养血的水果吧。
葡萄——中医推荐养血
葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。是老年人、妇女、体弱贫血和过度劳累者的良好滋补品；孕妇也建议多吃，不仅有利于胎儿的营养，对胎儿也有好处。可使孕妇面色红润，血管通畅。如果有时葡萄吃不到，吃葡萄干也不错！
龙眼肉——著名的补血食品
每年夏天，新鲜的龙眼都会上市。龙眼含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，富含铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物非常推荐给孕妇和妈妈们食用，是相当不错的补血佳肴。
南瓜——补血的佳品
南瓜，清代名医陈修元誉为“补血妙品”，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素 B12 铁的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常发挥功能；锌直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，都是血液的极好营养素。
胡萝卜——良好的血液供应
俗称胡萝卜，日本人称之为人参。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，对补血非常有益。平时可以用胡萝卜做汤，让你饭后的汤变成可以正常饮用的补血汤。
甘蔗——血果
冬季水果中，颇受人们喜爱的甘蔗也含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中铁的含量最高，可如每公斤高达9毫克，居水果之冠。故名补血果。
红枣——补血美容圣品
众所周知，红枣养血。红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为，红枣性温、养血、活血。但药理研究发现，红枣中所含的某些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的功能，使脸色红润。搭配龙眼，不仅补血益气，还能养颜美容。
补血的水果有哪些？我们可以看到，这些水果在我们的生活中是比较常见的，所以我们可以很容易地买到它们，而不需要花费太多的时间和精力。另外，我们在超市选购水果的时候，还是买比较新鲜的比较好。水果，毕竟要吃肚子里的食物，要对自己负责。
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