很多女性随着年龄的增长会出现皱纹、死皮等衰老现象，这让女性非常困扰。想要保持皮肤水嫩，最好吃以下富含维生素A的食物，因为维生素A有调节表皮和角质层新陈代谢的作用。
滋润肌肤的食物
1.水果食品：芒果
芒果的胡萝卜素和维生素A含量特别高，这在所有水果中都是罕见的。有利于改善视力和滋润皮肤。它是女士们的美容水果。芒果中含有一种叫做芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化和对脑神经元的保护作用，可以延缓细胞衰老，改善脑功能。
2、动物性食品：动物肝脏
动物肝脏堪称食物中的“维生素A之王”。人们常吃的动物肝脏维生素A含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。从肝脏直接吸收的维生素A足以补充人体日常所需。
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