你可能不知道这粥有很多功效。女性经期可以煮此粥补血行气，但此粥对男性来说不仅可以补血，还可以补肾。黑米的药用价值是非常高的，除了以上两种功效外，还可以多吃点黑米，因为黑米可以帮助长出黑发，所以这粥绝对是有益的我们的身体。
1.首先将准备好的红豆提前6小时放入容器中浸泡。
2、然后将黑米、花生、红豆、红枣、黑豆洗净放入容器中。洗干净后放入锅中煮半小时。
3、半小时后开锅，加入黑芝麻，煮15分钟。它可以上桌了。可以根据个人喜好加入白糖或红糖调味。冷冻实用风味更佳。
4、前天粥煮好后，起床后加热粥即可。方便、快捷、经济。
主料：黑米150克，调料：红糖15克
实践
1. 黑米洗净，用冷水浸泡3小时，捞起沥干。
2. 锅中加入约1500ml冷水，放入黑米，先大火煮开，再转小火煮1小时。
3.粥稠时加入红糖调味，煮一会儿即可上桌
这是制作黑米和花生粥的方法。一些上班族早上没有时间做。他们觉得很麻烦。他们在外面的早餐店买的。如果外面有一些早餐，会加增稠剂让粥变稠，所以还是在家里做是安全的，我们晚上可以做，早上带热酒很方便，所以让我们一起学习。
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