近年来，随着越来越多的男性朋友越来越女性化，他们喜欢漂亮的连衣裙，性感的高跟鞋，以及女性独特的肢体语言。更何况，她们还进行了变性手术，直接成为女人结婚生子。其实这都是因为她们体内的雌激素过多，导致她们失去了男性特征。那么哪些食物是雌激素呢？下一次，我会邀请我的朋友加入我今天的讨论。
(1)维生素D与激素有一定的关系。长期坚持可以起到调节雌激素平衡的作用。
(2)富含硒、锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜包括荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等；含锌食物包括牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。
(3) 牛奶、红肉和奶酪中含有大量的饱和脂肪。摄入过多会刺激雌激素分泌过多。
(4)坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定作用。
（5）海带、紫菜等海带类食物也有作用。
(6)每日摄入0克以上的膳食纤维，脂肪摄入量减少0%，可以保持激素水平的平衡。
(7)鸡肉、猪等肉类，尤其肥肉、鸡皮、鸡颈，少吃鳗鱼，少吃草莓，明显不成比例，尤其是大果蔬菜。
大豆和豆制品含有更多的植物雌激素。 (2) 避孕药 避孕药含有雌激素和黄体酮 (3) 很多催熟药物都含有雌激素，但儿童早熟后服用 (4) 蜂王浆 (5) 牛奶 (6) 鱼 (7) 化妆品含有雌激素 (8)咖啡和酒精会刺激类固醇的增加 (9) 含有激素的保健品富含硒和锌 食物对平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。
相信通过以上的讨论，广大朋友已经对一些含有雌激素的食物有了更多的了解和认识。其实由此不难看出，这些食物在现实生活中也广泛存在。因此，这引起了更多男人的注意，必须要千方百计避免。不过这对女性朋友来说是非常好的，饮食上可以多吃点。
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