为什么有的孕妇哺乳期奶水越来越少？按理说，母乳喂养的孕妇会吸更多的奶。一旦奶水回来了，肯定还有很多其他的因素，比如日常饮食。为保证妈妈的奶水供应充足，在引起妈妈回奶时，应该认真对待平时该吃什么、不该吃什么。那么哪些食物会引起返奶现象呢？
母乳喂养与食物有很大关系。母乳喂养期间吃一些回奶食物可以使母乳喂养更有效。吃什么回奶快？常见的回奶食物有薏仁茶、山楂、韭菜、苦瓜等。但是，具体的回奶效果可能因人而异。有的妈妈可能效果很好，有的妈妈效果一般，都是正常的。如果食物回奶效果不是很大，应该去看医生制定回奶方法。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至余250毫升，加红糖30克，服用一次一般可缓解奶胀，二次可回奶。
韭菜：奶水恢复期可以多吃些韭菜，帮助奶水恢复。
苦瓜：苦瓜是凉性食物，多吃有助于回奶。
绿茶：断奶时可以代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是凉性食物，也有回奶的作用。
山楂：生山楂和干山楂都有回奶的作用。
生谷牙：若想快速回奶，可取生谷40克煎服，一般两天即可见效。
冷辣的东西：啤酒、茶、藿香正气水、巧克力等。
酸菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
此外，还有山楂、橙子、柚子、石榴、橄榄、李子、西洋参、人参、蒲公英、韭菜、白萝卜、豆类、马兰头、胡萝卜；南瓜、香椿、香菇、茄子、莲藕、竹笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、生姜过多、豆豉、麦芽糖、红薯、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
在日常生活中，尤其是在母乳喂养期间，应多加注意以上提到的母乳喂养食品。所以，哺乳期要多看一些关于食物的营养书籍，只要是回奶的食物，就不要吃。
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