对于喜欢吸烟或者经常闻到二手烟味的朋友来说，生活中最有必要多喝些清肺润肺的汤，这样可以帮助减轻肺部的负担，让肺部恢复到正常的状态。健康和正常的状态。清肺的食物有很多，但是煲汤的具体步骤是什么呢？想必很多小伙伴还不太了解，下面就给大家介绍一下。
一、清肺汤两种：
1、雪耳莲子百合排骨汤： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将以上所选食材洗净后，加水放入锅中煮沸，煮3小时。
2、桑白皮百合排骨汤： 原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述食材清洗干净后，加水，然后放入锅中煮沸一个半小时。
2. 肺银耳汤：
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟，待完全发育后去蒂去除杂质；将银耳撕成薄片，放入干净的锅中，加入适量的水，用大火煮开。 ，然后炖1小时，然后加入冰糖，直到银耳被炖。
3、润肺豆浆粥：
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净，放入锅中，加适量水，大火煮沸，然后小火慢炖。等米粒开花时，倒入豆浆，继续煮10分钟，加入适量白糖。
四、鸭粥：
原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒，盐少许。
做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，再加入鸭肉，少许料酒和盐，煮至粥熟。
上述汤对清除肺部毒素非常有效。四种不同口味的汤品可以满足您不同的口味需求。当然，饮食调理只是辅助作用。最重要的是，我们应该远离香烟和吸烟。这对健康不利。每个人都应该积极戒烟。这是最基本和最关键的。
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