在生活中，我们经常会觉得自己的食欲、消化、吸收等都不是很好。事实上，人体的消化系统有很多疾病。当然，要想保持身体的正常健康，脾胃的保养也很重要。很重要，那么脾胃虚弱一年多怎么改善呢？其实，规律的食疗加上合理的运动，对脾胃的保养是非常有好处的。下面就来说说什么汤可以养脾胃。
第一道汤：茶树菇炖排骨汤
材料：排骨250克，茶树菇30克，胡萝卜半个，姜4小片，盐适量。
做法：将排骨切块，洗净备用。茶树菇提前半小时浸泡。胡萝卜去皮，切成滚刀块，准备姜片。锅中的水烧开后，将排骨放入水中，然后将排骨表面的泡沫洗净。将排骨、茶树菇、胡萝卜、姜片放入内锅，加适量水。将内锅放入电炖锅，盖上锅盖，加入适量水。调到肌肉骨骼键。四个小时后，你会听到铃声，它会被炖。加点盐就可以开吃了。
功效：茶树菇具有健脾止泻之功效，具有抗衰老、降低胆固醇、防癌抗癌的特殊功效。茶树菇炖排骨汤是一道健脾养胃的秋季汤品。
第二道汤：莲藕红豆章鱼汤
原料：藕800克，红豆莲子50克，红枣5个，章鱼干1条，猪干贝500克，陈皮1/3，生姜3片。
做法：洗净一切，去结，切莲藕；将红豆、莲子、章鱼浸泡片刻；从红枣中取出核心；将猪梗切块，与姜一起放入瓦煲内，加水3000毫升，煮沸后炖两下。小时，加盐。
功效：莲藕可以健脾开胃养血。红豆也是一种活血的食物。猪味优于猪肉，常用于广东民间汤品。关键是这道汤里加入了章鱼干，不仅滋阴，而且汤汁更加鲜美可口。此汤味甘、润、鲜，具有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾的功效。
以上两种都是非常有效的补脾胃汤。其实喝汤是一种很好的健脾养胃的方法。通过以上的介绍，我们也对健脾养胃的方法有了一定的了解。每天抽点时间做起来也是很完美的，但是想要快速改善脾胃不平衡的现象，也应该多注意做一些运动。
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