在一些潮湿的季节，我们常常会觉得自己体内的水分过多，所以在这些时候，我们的身体就会产生一系列的不适反应。湿度过大的主要原因是我们的日常饮食和生活。由于环境的原因，有些人居住的地方过于潮湿，湿气难免会进入体内，所以这个时候要注意排除湿气。以下是一些推荐的去除水分的食物。
干茯苓木棉鲫鱼汤
材料：茯苓、木棉、炒扁豆各50克，蜜枣3个，白鲫1条，生姜3片。
方法：洗净一切；去掉蜜枣；将白鲫洗净，炒至微黄，加少许热水，将所有材料放入瓦煲内，加入2000毫升水（约8碗），大火煮沸并改为小火。煮约1小时后，加盐。
功效：祛湿除困，健脾利尿。
鼠尾草骨汤
原料：鼠尾草500克，猪扇骨500克，眉豆50克，红豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，生姜2片。
做法：红豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨切大块，洗净，用沸水捞起；鼠尾草洗净，去皮，去筋，切块。烧开水，加入所有材料，大火煮20分钟，转小火炖一个小时，加盐调味即可食用。
功效：清热利湿，健脾开胃。说到祛湿，赤小豆、梅豆、扁豆都是“专家”，再加上时令清热生津的沙葛，是夏季常饮的汤品。
体内过多的水分要及时排除，否则很容易带来一些疾病，所以在日常的胡须哦红中，要多制作成分去湿气，也可以通过中药来改善。祛湿的方法有拔罐和刮痧，对祛湿有很好的效果，但除此之外还要多做运动。
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