医疗保健是中国人永恒的话题。很多人都有自己的一套保健方法，因为我国的饮食文化有着非常深厚的群众基础，民间也有很多保健药膳。挺好的，不过关于这些药膳的味道，这是一个人的看法。对于保健粥产品，大众的口味是比较认可的。下面就为大家介绍几款口感好、保健效果明显的保健粥品。 .
1.桂圆莲子粥
做法：龙眼30克，莲子30克，红枣10个，糯米60克，白糖适量。先将莲子去皮，大枣去核，再与桂圆熬粥，食用时加糖。功效：养心健脾，健脑益智。适用于心脾两虚所致的精神衰弱。青少年、中老年人食用，具有健脾、养心、健脑的功效。脑力工作者特别适合。
2.核桃枸杞黑米小米粥
做法：黑米50克，小米70克，核桃30克，枸杞20克，水800毫升。小米和黑米洗净，倒入砂锅，加入核桃，煮开；煮沸后转小火慢炖，将筷子插在砂锅盖下，防止锅溢出；煮15-20分钟左右，加入洗净的枸杞子，小火煮5分钟。功效：安神醒脑。黑米滋阴补肾，强身暖胃，明目活血。小米粥有舒缓作用。枸杞主治肝肾阴虚，明目明目。
3.龙眼山药粥
做法：生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉三片，白糖适量。将山药片、龙眼、荔枝、粳米放入同一个锅中，加适量水，煮成粥。加糖调味。功效：龙眼可治疗心脾血虚，失眠健忘，心悸烦躁。山药补脾胃，补肾涩精。荔枝能补脑益智，养脑，补髓，养心，养血。诸药合用，有养心健脑、补肾生精、养血安神之功效。
上面介绍了几种常见且容易制作的保健粥。如果您想在生活中获得更好的医疗保健，仅靠饮食调整是不够的。生活中应适当增加一些户外活动，最好通过体育锻炼。要强身健体，在都市生活节奏日益加快的今天，必须保持良好健康的作息和饮食习惯，才能从根本上保证身体各项技术功能的正常运转，保持身体健康。
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