山药的营养价值大家都不陌生。我们平时吃的方式很多，主要是根据自己的口味。选择性烹调，不仅可以煮，还可以做成各种美味的汤品，尤其是做汤的时候，山药一定要新鲜，这样汤才会更好吃。这里有一个制作准三汤的食谱，希望对大家有所帮助。
山药莲子陈皮粥：
淮山：补脾；滋养肺脏；加强肾脏;滋养精华。
莲子: 清心、去热、止血、聚精。治心、养脾、养肺、强肾、养精。乏力，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛。
陈皮：用于胸腹胀满等症。陈皮心性温，香气扑鼻。胜于理气，能入脾肺。因此，它不仅可以疏散肺气阻塞，还可以扩大和中和空气。用于肺气滞，胸膈满，脾胃气滞。 ，腹胀等症。
材料：山药、莲子、陈皮、大米
实践：
1. 山药去皮切片。
2、大米洗净，用盐和油腌制半小时以上。
3. 将莲子和陈皮用清水浸泡至软。
4. 将米饭、莲子、陈皮依次放入电饭煲中。
5. 倒入半锅水，大火煮沸。
通过上面的介绍，我们现在知道了如何在圣中山做汤。制作的时候可以根据自己的口味添加自己喜欢的食物，但种类不宜过多。汤越简单越爽口，这汤不仅味道好，而且营养丰富，老少皆宜。
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