秋冬季节气温低，空气干燥，很多人会觉得喉咙很不舒服，经常会出现喉咙干、痒、肿、痛的情况。如果去看医生会觉得太小题大做，所以经常使用一些饮食方法来润喉，这样可以多吃一些润喉的食物来缓解咽喉不适的症状。那么如果我的喉咙又痛又痒怎么办呢？清嗓子的食物有哪些？
1.白萝卜
白萝卜具有消炎作用，可以缓解咽喉肿痛。白萝卜切片切碎后，有益成分的释放会增加，对止咳也有效果。建议把它煮开喝，把剩下的萝卜吃掉而不是浪费。茶叶中加入白萝卜水，消炎效果更好，因为茶叶中的多酚类化合物也有消炎解毒的作用。
2.橄榄
新鲜橄榄味涩，性平。具有清热解毒、润肺除燥、生津止渴的作用，更利于疏散肺中的积热。我们可以用橄榄炖猪肺汤。该汤浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，对预防咽喉疾病有独特的功效。
3.柠檬
柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。它富含维生素C、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2，对人体非常有益。它被称为“消炎果”，对人体起到天然抗生素的作用。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的瘦身秘方，还具有缓解喉咙痛症状的功效。
4、荸荠
荸荠，又名马蹄，有“地下悉尼”的美誉。荸荠性味甘寒，具有清肺化痰、祛湿祛痰的作用，对预防秋季干咳、咽痛、口干、欲饮有一定的功效。除了生吃外，还可以煮、炒、烤、炖。但荸荠不易消化，脾胃虚弱、消化功能差的人、儿童、老人不宜多食。生吃之前一定要剥皮或清洗。由于荸荠生长在稻田中，有毒的生物废物和化学物质会积聚在皮肤上，还可能存在寄生虫。
以上就是清嗓润喉的食物介绍。它们都是常见的水果和蔬菜。充分利用果蔬的价值，可以很好的达到清嗓润喉的效果。其实秋冬季节，应该多喝水，多运动。每天都需要喝水，养成经常喝水的好习惯，是预防疾病、调理身体的好方法。
微信扫码添加客服