秋冬季节气温寒冷，空气干燥，常引起鼻咽干、口火等症状。因此，要及时减火以缓解不适。除了药物，一些食物也可以用来调火。喝水是一种很常见的降火方法，此外，吃水果也会有很好的效果。那么，吃什么水果可以降火呢？清嗓润喉的水果有哪些？
柚子
葡萄柚是一种秋季成熟的水果，因为它的皮很厚，可以储存。在如此寒冷的冬天用餐是一个理想的选择。柚子素有“天然水果罐头”之称。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。
除营养价值高外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、养血健脾等作用。能促进伤口愈合，对脓毒症有很好的辅助作用。冬天容易上火，柚子可以降火，抑制口腔溃疡。
提醒一下，一个人每天吃100-200克的柚子，更容易被人体吸收。葡萄柚味微酸，不宜空腹食用。饭前1小时进食可促进食欲。鲜柚叶去皮去核，拌入正北杏、贝母、原色、染雪耳各50克，加蜂蜜几瓶，炖熟后食用。
板栗
栗子含有较多的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。此外，还含有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等维生素。栗子中所含的多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以预防高血压、冠心病、骨质疏松等，还可以抗衰老。
中医认为，栗子味甘性温，具有补肾壮阳、健脾胃、活血止血等功效。适用于肾虚，腰膝酸软，筋骨疼痛，便血便血。栗子对人体的滋补作用可与人参、黄芪、当归等中草药相媲美。
栗子可搭配鸡肉，具有养胃健脾、强筋骨的功效。鸡味甘，性微温，入脾、胃、肝经，具有温脾、益气养血、补肾益精之功效。更重要的是脂肪含量少，特别适合中老年人食用。特别提醒糖尿病、胆囊炎患者忌食。由于糖和淀粉含量高，超重的人应该少吃。每次约30克。
以上是清嗓润喉的水果介绍。可见，常见的柚子和栗子都有很好的润喉作用。如果想善用这些水果来降火，可以加些冰糖或鸡肉一起煮，吃起来会很惬意。但要根据自己的身体状况来选择，效果会更好。
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