橙子是我们生活中经常吃的一种水果。它们不仅香甜可口，而且营养丰富。当我们咳嗽或胃部不适时，我们也会使用橙子。它不仅是一种美味的食物。水果在生活中也有很多好处，但我们只知道一小部分橙子的功效和价值。通过下面的介绍，我们将了解橙子的营养价值和功效。
营养价值：
1、橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用。
2.橘子的薄内皮含有膳食纤维和果胶，可以促进通便，降低胆固醇。
3.橙皮苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。因此，橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于预防冠心病。来逆转动脉粥样硬化。
4、新鲜柑橘汁中含有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内的解毒酶活性。可防止致癌物对细胞核的破坏，保护基因的完整性。
影响：
头发护理
将橙皮浸泡在热水中，温度合适时洗头，头发就会顺滑柔软。
洗澡
在浴缸里放几片橘皮泡澡，有清香润泽的功效。
防霉杀菌
榨出橘皮的汁，加十倍的水，用来擦餐桌，可以防霉杀菌。
助眠剂
将新鲜的橙皮撕碎，放在枕头上，闻其香味，可起到帮助失眠患者入睡的作用。
茶
鲜橙皮洗净，开水冲泡，加糖代茶，可理气消肿，生津润喉。
起泡酒
将洗净晒干的橙皮放入白酒中，浸泡20天左右，即可饮用。
宿醉
将洗净的橙皮切成丝、丁或片，用开水或茶水冲泡。
通过以上介绍，我们知道了橙子的营养价值和功效。平时，我们也可以用各种方式吃。不仅可以剥皮直接吃，还可以做成果汁和各种美食，还可以泡着吃。喝水，但平时吃的时候不要吃太多。如果你吃得太多，很容易上火。
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