女人气血不足时，容易出现手脚冰冷、面色苍白、嘴唇不带血等不适。气血不足也容易导致抵抗力低下，多发病。因此，当气血不足时，需要及时补充。能补气血的食物有很多。今天就给大家介绍一下能有效补气血的营养汤及其制作方法。让我们一起学习。
1. 当归羊肉汤
将购买的新鲜羊排与胡萝卜、芹菜和洋葱一起煮。炖好后，把里面的蔬菜去掉。如果怕羊肉排骨汤太油腻，应定期撇去汤上漂浮的油脂。待汤快沸腾时，酌情加些当归。可以起到补充空气的作用。
2.姜黑鸡汤
黑鸡汤最适合秋冬的进步，尤其是女性。秋冬季多喝黑鸡汤，不仅可以补充多种营养，还能补气血。煮乌鸡汤时，最好放些姜片。从中医的角度来看，生姜具有温经散寒、温经血管的作用，非常适合秋冬服用。
3. 红烧鸡汤
除了乌鸡，柴鸡熬成的汤也很有营养。一般来说，选择柴鸡的时候最好有2斤以上，再炖2-3小时。煮汤时，加些姜片、枸杞、冬虫夏草，补血效果非常显着。快炖前半小时，加入一些当归，可以起到补气血的作用。
适合女性朋友补气血的营养汤就在上面给大家。上面给出了详细的制作方法。气血不足的朋友可以制作和品尝。不同的口味方法可以给你更多的选择，但如果你想从饮食上达到滋补气血的效果，就必须坚持饮用才能达到明显的效果。也希望大家可以继续服用。
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