众所周知，维生素是我们身体必不可少的营养素，不同的维生素对我们的身体机能有不同的作用。维生素在人体新陈代谢中起着重要作用，缺乏维生素会严重损害我们的健康。一般来说，我们的身体通过饮食获得维生素。那么，哪些食物富含维生素呢？下面就为大家介绍一下富含维生素的食物。
1.维生素A
维生素 A 存在于鱼肝油、动物肝脏和绿色蔬菜中。
2.维生素B1
维生素 B1 存在于酵母、谷物、肝脏、大豆和肉类中。
3.维生素B2
维生素 B2，存在于酵母、肝脏、蔬菜、鸡蛋中。
4.维生素B4
维生素B4、鸡蛋、动物脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高。
5.维生素B5
维生素 B5 存在于酵母、谷物、肝脏和蔬菜中。
6.维生素B6
维生素 B6 存在于酵母、谷物、肝脏、鸡蛋和奶制品中。
7.维生素B9
维生素 B9 存在于蔬菜叶子和肝脏中。
8.维生素B12
维生素 B12 存在于肝脏、鱼、肉和蛋中。
9.维生素C
维生素C存在于新鲜蔬菜和水果中。
10. 维生素 D
维生素 D 存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品和酵母中。
11.维生素E
维生素 E 存在于鸡蛋、食物肝脏、鱼和植物油中。
这里有一些富含维生素的食物。维生素的种类很多，不同的维生素对我们的身体有不同的作用。比如缺乏维生素A容易导致夜盲症；缺乏维生素B2会导致口腔溃疡；缺乏维生素D会导致佝偻病等。所以要注意补充维生素，不要对厌食症挑剔，不利于身体健康。
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