饮食运动健康， 听专家怎么说！

现代很多人都忙于工作，认为依靠健康的食物可以保持健康。这不仅忽略了锻炼的重要性，而且锻炼是提高自身抵抗力的最自然的好方法。如果饮食和运动搭配得当，身体自然会健康，我们一起呵护。

<强> 1。运动和饮食配合很重要

1.食物不可忽视

每一个为健身而运动的朋友千万不要忽视饮食的重要性，否则会对运动的效果产生负面影响，甚至可能对身体健康不利。

2.运动前补充

运动前1-2小时最好吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者一些水果。这会让你在运动时更有活力。

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