相信只要朋友们仔细观察，就会发现现在我们餐桌上的粗粮越来越少，越来越多的朋友喜欢吃一些精致的食物。其实这样虽然满足了口感，却让我们的身体营养了。无法获得均衡的补充。尤其是肝肾的营养补充严重不足，更应引起重视。那么滋补肝肾吃什么好呢？带着这个疑问，接下来就让我们一起来了解一下吧。
芝麻
甘平具有滋补肝肾、润燥五脏的功效。如《本草经书》中记载：“芝麻性平，不寒不热，是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人，早年腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯白发。头发、大便干燥，最宜吃。
玉米
又称小米、大麦。能补肾气。 《名医志》和《滇南本草》都说“小米补肾气”。明李时珍又说：“磨为肾之谷，适用于肾病。”
豇豆
又称米豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者外，适用于肾虚者。最适用于肾虚、口渴、遗精、白浊或尿频、妇女白带过多。 《本草纲目》曾记载：“豇豆调中气，养肾胃，生精。” 《四川中医》还说，它可以“滋阴补肾，健脾胃，治白带白浊，肾虚遗精”。
牛骨髓
具有润肺、补肾、益髓的作用。 《本草纲目》称其能“润肺肾、润筋骨、使面容”。尤其适用于肾虚瘦弱、精血亏虚者。
狗肉
性温咸，除补中益气外，还可温肾助阳。因此，它是肾阳虚、腰膝酸软或冷痛最适宜的食物。 《日华子本草》认为狗肉“健胃、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功”。 《易林传要》又云：“狗肉补肺强肾。”清代张鲁大夫也说：“元虚以下的人最适合吃狗肉。”元下虚者是肾阳虚弱，命门火弱的人。
相信通过对以上几段内容的理解，对于以上问题，广大朋友已经有了自己的标准答案。其实我们不难发现，这些食物在我们的日常生活中也很容易摄入，所以我们在饮食中要有针对性地食用。当然，我们也要做到营养均衡，所以挑食的问题一定要纠正。事实上，多吃粗粮对我们的身体更有好处。
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