冬天来了，整个人会感觉很不舒服，渴望呆在床上不出来。有很多人比一般人更怕冷，就是怕冷，有时候肚子疼什么的都是正常的，医生也可能会说你怕冷等等，其实每个人都会有一些小问题在体内或多或少。人的器官跑了很长时间，做人的事情也很长时间了。因此，他们都需要休息和补充。下面介绍一下这个冬天的吃法。好，我们一起来看看。
生产方式
1、准备材料：黑芝麻20g、紫米150g、水3000ml；
2、紫米洗净，用足量的水浸泡24小时；
3. 加入黑芝麻，大火煮至沸腾，转小火再煮30分钟；
4.粥变稠，黑米软糯；
5、喝的时候可以把粥的温度降到80度左右，最好加一勺蜂蜜。
健康小贴士
1、煮粥时，为了让黑米更快变软，最好提前泡一下，让其充分吸水；
2、为防止黑米中所含色素在浸泡过程中溶于水，浸泡前用冷水轻轻洗净，不要揉搓；
3. 泡米的水要和米一起煮，不要倒掉，以保存里面的营养
黑芝麻紫米粥就这么简单，黑芝麻紫米对我们大有裨益。紫米是一种粗粮。如今，世界上所有的视频都经过高度处理。其实对我们常委会来说也不是很好。我们都知道粥可以老外。这比清粥好，也不复杂。所以还是值得一试。冬天也可以暖胃。这很有趣，所以你为什么不尝试在家里做呢。
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