要吃饱还要吃的好， 米饭你真的吃对了吗？

随着生活水平的不断提高，如今“不仅吃得好，还要吃得好”已经成为很多人的人生风向标。如何吃一碗米饭更健康？下面，小编就为大家详细介绍一下。

吃米饭不容易

吃米饭的时候，不仅要考虑能量的多少，还要考虑能量供给的效率，比如消化速度、血糖反应等。同样能量的食物如果消化快，血糖就会快速升高吃完后，很快人又会感到饥饿。

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