宝宝从辅食开始会接触到不同种类的食物，从一种食物到多种食物，数量也是从少到多。不过8个月之前最好不要吃蛋清，主要是因为很多宝宝对蛋清过敏。如果你想吃它，你必须控制数量。成年人吃鸡蛋比较简单。当然，你也要注意吃鸡蛋的量，因为鸡蛋吃多了对身体有害，那么鸡蛋吃多了会怎么样呢？
为保证饮食均衡，满足身体需要，不造成营养过剩，老年人最好每天吃1～2餐。从事脑力劳动或轻体力劳动的中青年人，每天吃2个鸡蛋；从事繁重体力劳动、消耗大量营养的人，一天可以吃2～3个鸡蛋；青少年和儿童，由于身长，新陈代谢快，一天可以吃2到3个。孕妇、产妇、体弱多病的哺乳妈妈、大手术后恢复期的患者，由于需要增加优质蛋白质，每天可以吃3～4个鸡蛋，但不能多吃。
吃太多鸡蛋会造成严重伤害，例如：
1.鸡蛋含有大量胆固醇。鸡蛋吃多了会大大增加胆固醇的摄入，导致血液中胆固醇水平过高，引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。此外，鸡蛋富含饱和脂肪酸。摄入过多必然导致血清胆固醇急剧升高，促进动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。
2、鸡蛋吃多了会增加肝脏和肾脏的负担。每天吃1～2个鸡蛋，即可满足营养需要。如果吃得太多，它不会被重新吸收利用，它的蛋白质分解产物会增加肝脏的负担。体内新陈代谢后产生的大量含氮废物也会通过肾脏排出体外，直接增加肾脏的负担，所以鸡蛋吃多了对肝脏和肾脏都是不利的。
3、鸡蛋吃多了也会造成体内营养不平衡，从而影响健康。鸡蛋本身并不能提供人体所需的全部营养，比如没有碳水化合物、维生素C等。鸡蛋吃多了会相对减少其他食物的摄入，使各种营养素的摄入不均衡。久而久之，容易因其他营养素缺乏或过量而引发相关疾病。
4、多吃鸡蛋容易导致营养过剩和肥胖。母乳喂养的产后妇女，每天的热量需求量一般在2800-3000大卡左右。比如，每天吃10个鸡蛋，相当于摄入了820大卡热量，再加上一定量的主食、鸡肉、鱼肉、肉类、豆制品等，蔬菜水果每天的热量摄入可以达到3500-3800大卡，远远超过他们日常的实际营养需求，导致营养过剩，体内多余脂肪堆积形成肥胖。
鸡蛋吃多了会怎样？文章描述和分析了鸡蛋吃太多的危害，也正确解释了鸡蛋的食用量。只要我们遵循正常的饮食方式，可以产生的危害也会减少或正在减少。吃鸡蛋最重要的是要根据身体状况来选择。健康的人只需要注意鸡蛋的食用量，而患有肝肾等不舒服疾病的人则要少量食用。
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