秋高气爽，天气越来越干燥。随着各种水果的陆续上市，也是滋补身体的好时机。水果中含有丰富的微量元素，不仅可以补充身体营养，还可以补充维生素。同时还可以预防咽干肿痛，喉咙干燥，润喉很重要，那么吃什么可以清肺润喉呢！
今天就和小编一起来看看秋季最好的养生水果，让身材看起来很棒。
秋天，天气干燥，身体水分流失，皮肤越来越干燥。除了雾霾，你的身体早已被污染侵袭。我们可以吃一些水果来清肺润喉，保持呼吸清新舒适。
小编自己的说法：秋高气爽，各种时令蔬果开始陆续上市。此时，也是滋补养颜的好时机。蔬菜和水果含有我们每天所需的营养。除了维生素，无机盐和矿物质的含量也很丰富。今天就和小编一起来看看秋季最好的养生水果，让身材看起来很棒。
清肺养颜
1.生梨
梨有一个非常有名的名字——天然矿泉水。多汁，残渣少，但富含膳食纤维和B族维生素。很多人在秋季都会出现皮肤瘙痒的症状，所以补充水分最重要，而梨是最好的补水水果。它富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，对人体健康起着重要作用。梨有清肺养肺的功效。能改善呼吸系统和肺功能，有润肺的作用，能减少空气中的灰尘和烟雾对肺的影响。
2.甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分和水分，还含有多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等对人体新陈代谢非常有益的物质。甘蔗不仅可以给食物增添甜味，还可以提供人体所需的营养和热量。
3. 苹果
苹果含有大量的水分和多种保湿因子，可以改善皮肤干燥。其中所含的维生素C能抑制黑色素在皮肤中的沉积，使皮肤白皙无瑕。苹果性味甘凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺益心、涩肠止泻等功效。苹果可以降低胆固醇，预防动脉硬化、癌症、疲劳，并帮助排出体内的钠。
抗氧化
1.葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂。比维生素C强几十倍的葡萄籽OPC当然可以保护皮肤免受老化损伤。葡萄籽中富含一种营养物质“多酚”，维生素E和维生素C是抗衰老最有效的两种。它是葡萄籽中所含的这种多酚的一种特殊物质，其抗衰老能力是维生素E的50倍，维生素C的25倍。因此，很多护肤品或食品往往以葡萄籽为原料延缓衰老，使皮肤白皙、细腻、富有弹性。可以说，葡萄全身都是宝。
喉咙干燥是由于天气原因导致体内水分和微量元素缺乏而引起的主要现象。很多人在生活中不喜欢喝水，身体缺水缺糖，会影响身体的新陈代谢。吃什么清肺润喉效果好，平时可以多吃葡萄干、蜂蜜、苹果、甘蔗来润肺润喉。
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