无论您是 20 岁的新生小牛、感觉良好的 30 岁，还是需要可持续发展的 40 岁，男性天生营养丰富，对能量的自然需求高于女性。男性需要摄入大量的高营养食物，脂肪和糖类，同时注意将这些营养素的比例保持在55%，蛋白质15%，脂肪30%。
20岁的能量补充正在进行中
身体特征，骨骼已完全形成并越来越强壮。在这个时期，男人各方面素质都很好，特别是活跃。同时，较重的脑力劳动使体内的能量和物质消耗更大。
营养供给建议，“质”和“量”都必须保证。要吃足够的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。
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